Kinderyoga is veel meer dan stilzitten op een matje en moeilijke houdingen aannemen. Het is een speelse manier waarop kinderen leren voelen, bewegen, ontspannen en vertrouwen op zichzelf.

Tijdens kinderyoga gaan we op ontdekking met beweging, yoga, ademhaling, ontspanning, mindfulness, verhalen en spel. We oefenen op een manier die past bij de leeftijd en belevingswereld van het kind. Soms zijn we actief en vol energie, soms zoeken we net de rust op.

Kinderen leren zo beter luisteren naar hun lichaam en herkennen wat er vanbinnen gebeurt. “Mijn buik voelt gespannen”, “ik heb nood aan rust” of “ik ben eigenlijk een beetje boos.” Door hier bewust bij stil te staan, ontdekken ze stap voor stap wat hen kan helpen om weer tot rust te komen.

Wat doet kinderyoga?

Kinderyoga ondersteunt kinderen in hun emotionele, sociale en lichamelijke ontwikkeling. Ze leren onder andere:

• hun lichaam en gevoelens beter kennen;
• spanning en stress herkennen;
• tot rust komen wanneer hun hoofd of lichaam vol zit;
• bewust ademhalen en ontspannen;
• hun aandacht en concentratie versterken;
• omgaan met emoties en prikkels;
• grenzen voelen en aangeven;
• vertrouwen krijgen in zichzelf en hun eigen mogelijkheden;
• op een fijne manier samenwerken en verbinden met anderen.

We willen kinderen vooral meegeven: je hoeft niet altijd rustig, blij of sterk te zijn. Alle gevoelens mogen er zijn. Je kan leren luisteren naar wat je nodig hebt en ontdekken wat jou helpt.

Kinderyoga is geen prestatie. Er is geen juiste of foute houding en we vergelijken niet met elkaar. Ieder kind mag op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo ontdekken.

Zo wordt de yogamat een plek waar kinderen even mogen landen, zichzelf mogen zijn en stap voor stap ontdekken hoeveel kracht er al in henzelf zit.